水果健康,浅谈橙子的魅力

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     在众多的水果之中，橙子虽平凡，但却受不少人所钟爱，在大家逢年过节水果礼品的礼尚往来中，更是水果首选。而且除了橙子自身的口感和营养之外，更是有“疗疾佳果”的美誉！

     橙子的那些美誉并非是空穴来风。橙子中含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。而且橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白(LDL)到体外。女性摄取维生素C不足可能容易患胆囊疾病。虽然其中的机理尚不清楚，但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效。服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。

     美国一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出，橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

      怎么样，大家可能都没想到，这就是平日里我们食用的普通的不能再普通的的橙子了吧，在这将这些知识和大家分享，以后大家就能感觉自己不仅仅是在享受橙子带来的美味和解馋，更重要的是在享受健康！

向德晴

谢谢分享。

lovely_gz

感谢分享……

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如果您是在有炎症的情况下，千万不要用橙子之类的水果，会加重炎症！！！
因为它的里面含钾量太高。肠胃发炎更加禁忌橙类食品。

花果世家