养生之道——草莓、圣女果（小番茄）

果旗飘扬

JMS，知道维生素C含量最高的食物是什么吗？对了，就是草莓和圣女果。



真的很神奇哦，自从发现脸上陆续长出红红的小痘痘，有时还有些痒，特别是春季。我到处询问，最后总结出来是自己每天摄入的维生素C含量太少，皮肤在这个季节最需要营养，维生素C可以让皮肤水嫩透红哦！



于是，怀着试试看的态度，我每天跑菜市场买草莓和圣女果。



下面谈谈我的食用方法：



第一天，也就是发现痘痘的第二天。说实话，我是不太爱吃圣女果的，但是为了面子总要尝试吧。一个上午，我把大约500克的圣女果全部吃完，中饭也吃不下了，就想一口吃成大胖子啦！晚饭前两个小时，就是下午3点左右，陆续把20个左右的大号草莓吃下肚，一天下来感觉饱饱的……



第二天，我总结了一下自己的食用方法，尝试来个改变。我特别喜欢喝水，每天总要喝1000毫升左右的水。我决定把水和圣女果搭配着吃……早饭后1个小时，泡上一杯立顿清衡茶，500克圣女果伴左，一口茶一口果子，恩……味道好极了，掺着茶的果子特别甜，茶也入味了。晚饭后一个小时（19点前），又吃了草莓15个左右。有必要报告一下，这天上厕所的次数增加，到后来，基本一杯茶一次小便。一天下来，感觉肚子里水水的。



第三天，习惯性的照镜子，发现痘不红也不肿了，百分之50退下去了。我真是开心啊，应该跟前两天的努力分不开吧。宁可信其有不可信其无嘛！于是照常带了大约500克果子去上班了。食用方法和第二天一样，下班回家晚饭后，同样吃了一点草莓。还要报告一下小便次数和第二天差不多，但是大便有两次。



第四天，早晨发现痘痘差不多没有了。脸色很不错，水水的。带着果子又去上班了。不过，大便又有两次哦！心想：这个大概还能治疗便秘吧！哈哈



今天是第五天了，痘痘消失了。果子依旧照常食用，成为我特别依赖的食品了。



想要漂亮的JMS可以试试哦！而且比较省钱，圣女果500克大约4块、大号草莓20个大约5块、一包立顿茶包大约1块6（茶包可以冲泡3次左右，没味道了可以再泡一包），就这么简单哦！



便秘的JMS也可以尝试哦！

小仙女1314

#在这里快速回复#我也打算种啦