妈妈的自然草莓

LF2021

cz19730 发表于 2024-11-25 09:18
刚刚执行完了早上的锻炼计划。计划是锻炼1个小时，结果晚起了20分钟，直接慢跑了1个小时10分钟。全身都出汗了。上次锻炼可能还是儿子上初中时陪他跑步，一晃，快10年了。现在儿子都大学毕业了。。。呵呵，是该锻炼了。先执行3个月，再去检查检查，看有改善没。在调整计划。
    也谢谢大家的关心和祝福。谢谢！！！

你可以试下自行车运动，可持续性更好

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cz19730

LF2021 发表于 2024-11-25 15:49
你可以试下自行车运动，可持续性更好

公路的空气太差了。成信院后面绕城旁边开辟了城市绿道公园，空气还可以，没啥人，跑步不错。距离也比较合适。现在散步也常去。

彭城客

太难得了，一旦上规模就不得不用药了

luisjam

现在的生活饮食丰富，身体运动消耗又少，体内富营养化，容易出各种“富贵”病，运动还是要坚持的，不然到了医院就感受不到一点尊严，我之前陪家人经常跑医院，见了各种病人百态，总觉得自己也会和他们一样，能做的就是让自己的身体动起来，坚持运动快5年了，经常晚上8点后俯卧撑，引体，消耗点体力顺带还能长点肌肉身体养好了，对家庭也是一种贡献

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