1, 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此阶段时间应安静

   或听一些舒缓的音乐。
2，晚间11-1点是肝的排毒，须在熟睡中进行。
3，1-3点胆的排毒时间，亦同。
4，凌晨3-5点，肺的排毒，此即咳嗽的人在这段时间咳得最剧

   烈，因排毒动作已走到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的

   排除。
5，凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6，早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，疗病者最好在6：30前吃，养生者在7：30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9-10点，吃也比不吃好。
7，半夜到凌晨4点为脊椎造血的阶段，必须熟睡，不宜熬夜。
8，晚上10点-凌晨2点是皮肤的工作时间，所以想要好的肌肤必须要有好的睡眠。