无花果与其他水果营养成分比较

陆承志

无花果与其他水果营养成分比较
.

诚信宝宝

没有无花果的如何比较?

top

无花果的营养成分列表(每100克中含) (来自:http://bbs.fruit8.com/viewthread.php?tid=27001)

成分名称	含量	成分名称	含量	成分名称	含量
可食部	100	水分(克)	81.3	能量(千卡)	59
能量(千焦)	247	蛋白质(克)	1.5	脂肪(克)	0.1
碳水化合物(克)	16	膳食纤维(克)	3	胆固醇(毫克)	0
灰份(克)	1.1	维生素A(毫克)	5	胡萝卜素(毫克)	30
视黄醇(毫克)	0	硫胺素(微克)	0.03	核黄素(毫克)	0.02
尼克酸(毫克)	0.1	维生素C(毫克)	2	维生素E(T)(毫克)	1.82
a-E	1.4	(β-γ)-E	0.42	δ-E	0
钙(毫克)	67	磷(毫克)	18	钾(毫克)	212
钠(毫克)	5.5	镁(毫克)	17	铁(毫克)	0.1
锌(毫克)	1.42	硒(微克)	0.67	铜(毫克)	0.01
锰(毫克)	0.17	碘(毫克)	0