水果知识奉送，送礼也讲究学问

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马上又要到春节了，按照中国人习俗，礼尚往来一直普及至今，然而春节送礼，如今已不再流行送烟酒，送健康成了主流，例如保健品、水果礼品等等！然而送水果也有讲究，一旦送错了，反而会适得其反，今天就拿糖尿病患者来说，在水果食用上的禁忌！

     糖尿病患者在饮食上要多注意糖的摄入，对于水果的选择要多注意其含糖量以及淀粉的含量，在送糖尿病患者时必须考虑这些因素，不然送礼成了送危害。

     下面专业饮食专家给您支几招，希望可以帮到您：

     不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

     慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

     推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

      这门“送礼学问”不知道您看后是否受益匪浅呢，这里只是列举了一小部分而已，关于水果上的健康常识太多太多，大家有时间不妨多关注关注有关知识的收集，相信在日常生活中定会派上用场！

lovely_gz

感谢分享……

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学习了，，，，，

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嗯，知道了，谢谢。

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谢谢你的专业知识