水果吃法要讲究,饮食健康是关键

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     水果自古以来就被人们所喜爱，除了能解馋、含有丰富人体所需维生素和各种营养元素，甚至有些水果还能起到美容养颜和食补的功效，因此，水果也在很多时节和场合被当成水果礼品相赠。但很多朋友却只知水果对人体的好处，忽略了正确的吃法讲究，结果可能适得其反。下面我就来看看，吃水果到底有哪些讲究呢，这里简单向大家介绍几种！
      
    第一、不要饭后马上吃水果
    蔬菜中含有硫氰酸盐，尤其是萝卜、包心莱、菜花含量较多。硫氰酸盐在体内代谢可形成硫氰酸。而苹果、梨、葡萄等新鲜水果中的类黄酮化合物，在肠道内经细菌分解为二羟基苯甲酸后，与硫氨酸共同作用，可干扰人体的甲状腺功能，从而导致非缺碘性甲状腺肿。
　　
    第二、吃完水果立即漱口
    水果含有柠檬酸、苹果酸、酒石酸等多种有机酸，易使牙齿受到损害，所以吃水果后应立即漱口，清除口腔中的水果残渣，防止龋齿发生。
　　    　　
    第三、吃时应去皮
    吃水果去皮与否众说纷纭，但科学家认为，还是去皮好。因为果农除直接喷施农药外，还常使用根外追肥法，所用的硝酸盐常残留于水果皮外，若吃人体内，在细菌的作用下，可还原为亚硝酸盐，并与食物蛋白质结合，转化为有致癌作用的亚硝胺，可引起消化道的癌症。

   第四、水果不宜多吃
    一般水果含有高浓度的果糖，人们大量摄取可导致缺铜。人体中铜元素的缺少，可使血液内胆固醇增加，对心血管病患者来说是不利的。

   读完以上四点，不知道您是否感觉曾经自己也有过类似经历呢，希望这篇文章能给您带去一些启示，我们在享受水果美味的同时，更需要关注的是饮食健康！

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学习了。。。

lovely_gz

感谢分享……

沃。水果

套好了，又学习到一些知识