无花果几个简单食谱

涂涛

无花果玉米汤
无花果玉米汤的做法简单是瘦身食谱菜谱里的常见菜，无花果玉米汤口味属于清香味，做法属煮菜类，但怎么做无花果玉米汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道无花果玉米汤吧~~
无花果，这种在在地中海沿岸国家被称为“守护之神的圣果”，富含17种氨基酸，能激活体内免疫细胞，有美容润肤延缓衰老、排除毒素净化肠道的作用。
赤小豆，具有利水消肿、清热去湿的功效，夏秋季节喝些赤小豆汤，还可以消除暗疮疙瘩、净化血液、解除内脏疲劳。
黑花生是高蛋白质高硒的健康食品，具有防癌、保护肝脏、增强人体免疫力、清除体内的多余脂肪、延缓衰老的功效。加上去美味软糯抗氧化的黑玉米，一道献给奥运健儿的健康无敌的排毒靓汤就完成了。
做法：
1、材料：无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。
2、赤小豆、黑花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。
3、大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了。
4、加入无花果，转旺火再煮10分钟。
5、汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。

涂涛

防抗癌的饮食 无花果粥的做法
菜系及功效：癫痫食谱 清热解毒食谱 防癌抗癌食谱

工艺：煮

无花果粥的制作材料：
主料：粳米50克,无花果30克
调料：冰糖20克

无花果粥的做法：
1.粳米淘洗干净；
2.无花果洗净去皮；
2.粳米加水煮粥；
3.粥将成时加入无花果略煮，加入冰糖即可。

健康提示
1. 润肺解毒。用于防治早期肺癌、咽痛、咳嗽、泻痢、痔疮等。
2. 无花果味甘、酸，性平，无毒，能健脾润肺、解毒清咽。无花果鲜果含28%的果糖、葡萄糖、维生素A原、维生素C、蛋白质和氨基酸，成熟果中含丰富的淀粉糖化酶、脂肪酶、蛋白酶、醋酸、柠檬酸，可助消化，促进血液之氧化，增强细胞的新陈代谢。近年来被作用常用的抗癌中药，治疗多种恶性肿瘤。无花果的食法较多，除鲜食外，还能制成干果、罐头、果酱和蜜饯，也可当作蔬菜，用它烧肉、做汤、味道鲜美，富于水果的清香，是药膳原料中之佳品。

涂涛

无花果冰糖水可治慢性咽炎  
  


　　　做法：无花果(干)30克，冰糖适量，煲糖水服食，每日一次，连服数日。

涂涛

无花果炖猪脚
无花果清热养颜、猪脚富含胶质。最有效、最简单的美容方法就在餐桌上。苹果、鸡蛋、蜂蜜、海带、冬瓜、无花果、洋葱、银耳、核桃、牛奶、莲藕、梨、黄瓜、猪皮、猪蹄等都是养颜美容食物。

原料：
猪蹄1只，干无花果10个，枸杞少许（也可以用花生、黄豆代替无花果）

做法：
1、猪蹄切块，放沸水里烫1分钟捞起。

2、取一大碗，放如猪蹄、无花果、枸杞，加满水，加盐。放入锅里隔水炖40分钟。

涂涛

无花果牛肉汤  
   
花果牛肉汤的制作材料：

主料：牛腱子肉250克
辅料：无花果200克,
调料：陈皮2克,酱油5克,盐2克,胡椒粉1克


无花果牛肉汤的特色：
浓香味甘，回味无穷。
无花果牛肉汤的做法：
1. 无花果洗净，与牛腱子肉、陈皮一同放入锅中；
2. 加水用大火煮20分钟，转用中火煮1小时；
3. 待无花果煮烂、牛肉煮软取出；
4. 牛肉切成小块，放入盆中，用精盐调味；
5. 再把煮汁倒入盛入牛肉的盆内，即可食用；
6. 适量酱油、胡椒粉调匀，制成佐料，蘸食即可。

涂涛

滋阴润燥　无花果生鱼汤



　　无花果是有名的清润干果品，广东人常用它作煲汤的材料，有润肺益阴、健脾养胃的作用；赤小豆则能除湿利水，而生鱼能补气健脾。合而为汤，便能益肺养气、滋阴润燥。
　　材料：无花果6个、赤小豆100克、江珧柱40克、生鱼1～2条（约400克）、生姜3片。
　　烹制：各配料洗净，稍浸泡；生鱼宰洗净，慢火煎至微黄，并洒入少许水。然后一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸后改文火煲两小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3～4人用。

张老大001

学习了  谢谢涂涛的奉献！

百鉴坊

感谢涂涛老师的无私奉献！

漂亮的红苹果

呵呵，我还是爱鲜吃。

步行者

谢谢

芯芯0504

好食谱先收藏

涂涛

无花果烧鲫鱼


　　原料：无花果30g(鲜品)，鲫鱼1 尾(300g),料酒 10g，醋50g,酱油 5g，姜5g，葱10g，盐3g，鸡精2g，芹菜50g，素油35g。
　　制法：将无花果洗净，一切两半，鲫鱼去鳞、腮及肠杂；姜切片、葱切段；芹菜洗净，切段。将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，再下入鲫鱼、料酒，将鲫鱼两面煎黄，再下入酱油、白糖、醋、盐、鸡精、无花果、芹菜，烧蒸装盘即成。
　　功效：益胃通乳，消肿解毒。适用于脾胃虚弱，无名肿毒，咽喉肿痛，痔疮，乳结，便秘，肠炎，痢疾等症。

涂涛

无花果炖鸡肉

　　原料：无花果30g，鸡肉300，料酒10，姜 5g，葱10g，盐35g，鸡精3g，鸡油2g。
　　制法：将无花果洗净，一切两半；鸡肉洗净，切成 3cm见方的块；姜切片，葱切段。将无花果、鸡肉、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水,800ml，置武火上烧沸，再用文火炖煮 30分钟，加入盐、鸡精、鸡油即成。
　　功效：益胃消肿，滋补气血，美容护肤。适用于脾胃虚弱，气血两亏，无名肿毒，痔疮，乳汁不通等症。

涂涛

无花果烧带鱼
　　

　　原料：无花果30g(鲜品)，带鱼300g，料酒10g，姜5g，葱5g，素油35g，盐3g，鸡精2g。
　　制法：将无花果洗净，一切两半；带鱼去头、尾及肠杂，剁成4cm的段，洗净，沥干水份；姜切片，葱切段。将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，再加入带鱼，将两面煎成金黄色，下入料酒，无花果、盐、鸡精、水少许，烧熟即成。
功效：健胃清肠，消肿解毒。适用于肠炎，痢疾，便秘，痔疮，喉痛，痈疮疥癣，乳汁不通，无名肿毒等症。

涂涛

无花果猪瘦肉炖鲜藕


　　原料：无花果30g，猪瘦肉300g，鲜藕300g，料酒10g，姜5g，葱15g，盐3g，鸡精2g，鸡油25g。
　　制法：将无花果洗净，一切两半；猪瘦肉洗净，切3cm见方的块；姜切片，葱切段。将无花果、猪肉、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水1200ml，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入盐、鸡精、鸡油即成。
　　功效：健胃，通乳，解毒，升肌。适用于脾胃虚弱，乳汁不通，无名肿毒，肌肤不润等症。

涂涛

无花果煮猪腰


　　原料：无花果30g，猪腰子250g，料酒10g，姜 5g,葱10g，鸡油35g，盐3g，鸡精2g。
　　制法：将无花果洗净，一切两半；猪腰子一切两半，洗净，除去白色臊腺，切2cm 见方的块；姜切片，葱切段。将无花果、猪腰子、姜、葱、料酒，同放炖锅内，加水800ml，置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟，加入盐、鸡精、鸡油即成。
　　功效：补胃益肾，解毒，通乳。适用于脾胃虚弱，肾虚腰痛，无名肿毒，乳汁不通等杂症。

涂涛

无花果乳酪卷

　　材料：低脂乳酪片10片、 鸡蛋2个、大春卷皮8张、紫菜4张、长条芦笋12条、胡萝卜1条、无花果干16粒、小麦胚芽4小匙、莴苣叶4片、低脂沙拉1茶匙
　　
　　作法：
　　1.鸡蛋煮熟后去壳，压成泥状备用。
　　2.胡萝卜切粗条如同芦笋，二者均川烫之后放凉备用。
　　3.无花果切细条状。
　　4.取一大盘，春卷皮二张重叠平铺，放入紫菜皮一张、乳酪二张半、莴苣叶一片，平铺后，将芦笋、胡萝卜条、蛋泥、无花果丝、小麦胚芽等材料排行好，挤入少许沙拉酱后，卷成圆筒状。接口部份抹一点沙拉酱沾黏，然后切斜段排盘即可。

月魔

样样都有就是没无花果怎么办呢哈哈哈