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绿豆汤属于较低热量的食物,很多人煮绿豆汤都会放一些糖,只要不放太多,也不会增加太多绿豆汤的能量,食用能起到减肥。下面让我们具体来看看吧! 喝绿豆汤能减肥吗?
绿豆营养丰富,自身就含有大量的蛋白质、糖分、脂肪,100g绿豆中含有45大卡热量,也属于较低热量的食物,但由于这绿豆汤的味道不是很佳,很多人煮绿豆汤都会放一些糖,主要不放太多,可改善口味,也不会增加太多绿豆汤的能量,食用能起到减肥。
喝绿豆汤为什么能减肥。 促进消化 绿豆中膳食纤维含量极高,在食用之后会在胃内吸水膨胀,也能刺激胃肠蠕动,促进食物残渣的排出,可缩短粪便的停留时间,减少胃肠对食物中脂肪的吸收。
抑制脂肪分解 绿豆汤中含有一些减肥瘦身有效成分,一定程度上可以对残留的脂肪进行分解,还能抑制脂肪的堆积,从而控制脂肪。
温馨提示:
1.绿豆汤的口味不怎么好,因此,很多人煮绿豆汤都会配以一些糖分调味,只要糖的分量不是很高,对减肥的影响不是很大。
2.绿豆汤性寒,因此,寒性体质和经期的女性也不适合过多的饮用,以免加重身体寒气,出现脾胃虚寒,宫寒痛经之症。
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