奇异果奇异吃法

diwu

奇异果炒饭（2人份）
材料：新西兰绿奇异果0.5颗切丁、日本鱼板30克切丁、肉丝35克，红椒70克切丝、葱花少许、白饭2碗、植物油4小匙。
做法：
（1）将葱花、日本鱼板切丁，及肉丝一起下锅炒饭。
（2）将奇异果切丁洒在炒饭上。
（3）旁边再配几片奇异果切片和红椒丝做装饰。
营养评点：
色香味俱全，热量、营养都丰富，可以提供足够的营养素！此外猪肉丝含丰富维生素B群和铁质，奇异果中丰富的维生素C还有助于造血成分的合成！

奇异果色拉
材料：新西兰佳沛绿奇异果1颗、西生菜80克、苹果1个、红椒40克、日本色拉酱。
做法：
奇异果切片，加入西生菜8、苹果和红椒，再洒上日本色拉酱油即可。
营养评点：清淡爽口，色彩鲜艳，加上酱汁的美味都可以促进食欲。纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃蠕动。此外奇异果中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收。