安岳柠檬之睡眠和骨骼健康

安岳润宁

    说到标题，柠檬之睡眠和骨骼健康，那么，柠檬跟睡眠和骨骼健康有什么联系呢？相信很多人都知道柠檬是酸酸的，但有些人却不知道柠檬到底能为我们生活做些什么，那么，我告诉你，柠檬水对我们的身体健康有很大的作用，它的营养价值尤其之高，柠檬里面富含多种营养物质，那我就说说标题吧。

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    如果我们在睡觉前来一杯柠檬水，那就可以一觉睡到天亮，充足的睡眠那就是保持健康的关键所在，对我们身体尤其的重要。然而当人的情绪过于高涨或为一些事情感到忧虑的时候，那就很容易会失眠。

    当你剥开柠檬皮或切开柠檬的时候，那就能闻到香味，当然，这种香味能够安定过度兴奋的神经。                                                   

    如果当你难以入睡时，那就试试用柠檬水来安定情绪，放松身心吧。柠檬水的清香可以缓和情绪，柠檬水也可以助于睡眠。那么睡前喝柠檬水，在柠檬的清香相伴下入睡可以有效提高睡眠质量，一觉睡到天亮吧。

    接下来说说骨骼健康吧！你了解骨骼疏松症吗？当很多人被问到这个问题时，想必大多数人都觉得这个跟自己没关系吧，只有上了年纪的人才会担心这个问题。那么大家都错了！我来讲讲原因吧！人的骨骼随着身体渐渐身长，变粗，20至30岁之间达到最大重量，这个高峰过去后逐渐减轻。但我们平时从食物中获取的钙质，其中约有百分之70都未被吸收就直接排除体外的。为此特别值得一提的是柠檬中所含的枸橼酸所偶具有的作用，它能够将该物质进行处理，使其易为身体所吸收，从而提高钙的吸收率。同时，维生素c有助于胶原质的生成（胶原质是构成骨骼的一种重要成分），从而起到增强骨骼的弹力，使其变得更加揉调，不易发生骨折。

       所以想拥有健康强壮的骨骼，多喝柠檬水是一个不二的选择哦！

shuizhongyue77

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