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夏日水果营养几多

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发表于 2007-5-28 21:45 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国北京

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  1 西瓜

  西瓜肉能清热解毒,西瓜皮晒干后入药,亦有同样功效.性甘寒,进食过量会伤脾助湿,导致腹泻、消化不良等不适,故虚寒、胃弱湿重者,少吃为妙。

  2 荔枝

  “一粒荔枝三把火” ——荔枝性甘温,多吃会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适,故此燥热人士少食为佳,若进食过量导致肝火上升,可饮用夏枯草,但亦由于荔枝性温,身体虚寒人士,多吃能滋养心血、补充津液。




  3 龙眼

  药用价值最高。桂圆肉,能保心安神、养血健脾,对于气血及心脾虚弱的人士,尤为适合。湿重、胃腹胀满,以及感冒的朋友,便应少吃,否则会导致气滞及脾胃不适,以及加重感冒病情。

  4 榴莲

  补血祛湿

  榴莲性质温热,若吃得太多,会令燥火上升,及出现湿毒的症状。想缓解不适,就要饮海带绿豆汤或夏枯草。-热量及糖分 :一百克含一百四十七卡路里 。肥胖人士应少吃,糠尿病者更不应该进食.-含较高钾质,故肾病及心脏病人,应少吃。

  5 芒果

  性甘温,可解渴利尿,多吃反而会助湿,故皮肤过敏、内脏溃疡、疔疮肿毒、湿热体质者,皆不宜多吃。-纤维多,帮助消化,但因糖分较高,因此肥胖及糖尿病者,不宜多吃。 -含较高钾质,水分易流失及加速心率不正常,肾病及心脏病者避免进食。

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发表于 2007-5-31 09:10 | 显示全部楼层 来自: 中国四川绵阳
我把西瓜和芒果都吃得多呢!:victory:

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