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水果邦农人之家»论坛 › ≡北方果树区≡ › 无花果论坛 › 每100克无花果的营养价值
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每100克无花果的营养价值

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卖海参的小哥

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今天在网上看到的一份资料中的表格，
仅供大家参考。

每100克无花果的营养价值

（来源：美国农业部国家营养数据库）

  
基本
  		  
营养价值
  		  
RDA百分比
  
  
能源
  		  
74大卡
  		  
4%
  
  
碳水化合物
  		  
19.18克
  		  
15%
  
  
蛋白
  		  
0.75克
  		  
1.5%
  
  
总脂肪
  		  
0.30克
  		  
1%
  
  
胆固醇
  		  
0毫克
  		  
0%
  
  
膳食纤维
  		  
2.9克
  		  
7%
  
  
维他命
  
  
叶酸
  		  
6微克
  		  
1.5%
  
  
烟酸
  		  
0.400毫克
  		  
2.5%
  
  
泛酸
  		  
0.300毫克
  		  
6%
  
  
吡rid醇
  		  
0.113毫克
  		  
9%
  
  
核黄素
  		  
0.050毫克
  		  
4%
  
  
硫胺素
  		  
0.060
  		  
5%
  
  
维生素A
  		  
142 IU
  		  
5%
  
  
维生素C
  		  
2毫克
  		  
3%
  
  
维生素E
  		  
0.11毫克
  		  
1%
  
  
维生素K
  		  
4.7微克
  		  
4%
  
  
电解质
  
  
钠
  		  
1毫克
  		  
0%
  
  
钾盐
  		  
232毫克
  		  
5%
  
  
矿物质
  
  
钙
  		  
35毫克
  		  
3.5%
  
  
铜
  		  
0.070毫克
  		  
8%
  
  
铁
  		  
0.37毫克
  		  
5%
  
  
镁
  		  
17毫克
  		  
4%
  
  
锰
  		  
0.128毫克
  		  
5.5%
  
  
硒
  		  
0.2微克
  		  
<1％
  
  
锌锌
  		  
0.15毫克
  		  
1%
  
  
植物营养素
  
  
胡萝卜素-&szlig;
  		  
85微克
  		  
--
  
  
叶黄素玉米黄质
  		  
9微克
  		  
--
  





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泡沫070

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发表于 2019-12-4 16:12 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏苏州
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发表于 2019-12-4 18:01 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国安徽合肥
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发表于 2019-12-4 18:04 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江
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发表于 2019-12-4 18:16 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
碳水真的高。。。。
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发表于 2019-12-4 18:26 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国北京
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发表于 2019-12-4 19:13 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏徐州
大卡是啥意思，是大卡车吗
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发表于 2019-12-5 10:11 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国湖北
看着好有营养，我只关心好不好吃
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发表于 2019-12-5 10:21 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江金华
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发表于 2019-12-5 10:26 | 显示全部楼层 来自： 中国河南驻马店
看不懂，没有与其它果子对比的直接
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baidie1230

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发表于 2019-12-5 12:47 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国广西南宁
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卖海参的小哥
天下第一神果  详情 回复 发表于 2019-12-5 13:55
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baidie1230 发表于 2019-12-5 12:47
美容养颜，延年益寿，滋阴壮阳，抗癌防癌

天下第一神果
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发表于 2019-12-5 13:59 | 显示全部楼层 来自： 中国广东东莞
无花果好种好打理，味道又好
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发表于 2021-4-28 15:24 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江杭州
没有比较，怎么知道这些数据本身是高还是低？

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柳岩的球迷
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发表于 2021-4-28 15:40 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山东烟台
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