一天做好八件事让女人更健康

巴巴果

一天做好八件事让女人更健康

(一)早晚两杯白开水

　　早上空腹喝一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　(二)一片多种复合维生素

　　如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起保护作用。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片沏的水。要注意，泡腾片溶解后就要马上喝掉，否则其氧化速度非常快，水中的维生素C也就失效了。没有维C泡腾片时,也可用维生素C代替.


　　(三)一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。除了饮食外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后敷一层醋，保留20分钟再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。

　　(四)一杯酸奶或牛奶

　　从补钙的角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证1—2杯酸奶或牛奶。

　　(五)一瓶矿泉水

　　一定要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，将矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　(六)一杯茶叶

　　如果胃没有毛病，女人是一定要喝茶的，其中普通茶叶以绿茶和乌龙茶为最好。保健茶要选保健效果不错又没有副作用的保健茶,如绞股蓝茶(改善睡眠,滋润皮肤,慢慢地但有效地消减脂肪).
　　
(七)一个西红柿或一个苹果

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种。每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　(八)一个简单的面膜

爱榴莲

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