蔬果对人的好处主要有以下几项：

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　　※ 1 提供维生素C

　　※ 2 提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素

　　※ 3 提供多酚类保健成分，主要是类黄酮

　　※ 4 提供钾

　　※ 5 提供膳食纤维





　　吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视……>>>入秋各种水果的食用禁忌

　　病人应当根据自己的身体选择对症的水果

　　☆　胆固醇高者：苹果。糖尿病患者：菠萝、杨梅、樱桃、梨。
　　☆　肝病患者：香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣。
　　☆　肠道病患者：苹果、石榴、荔枝、橘子。
　　☆　高血压患者：香蕉、苹果。
　　☆　冠心病患者：柑橘、柚子、杏、草莓。
　　☆　哮喘病患者：梨、荔枝。
　　☆　百日咳患者：橄榄、罗汉果。
　　☆　咽喉病患者：橄榄、雪梨。
　　☆　痔疮患者：无花果、香蕉。
　　☆　便秘患者：香蕉、苹果。
　　☆　流感患者：葡萄、草莓、西瓜、木瓜、芒果。
　　☆　肺气肿、咳嗽患者：枇杷。
　　☆　锌缺乏者：苹果汁。
　　☆　肾结石患者：柠檬。
　　☆　积食、恶气者：柚子。
　　☆　贫血、低血压者：梨、草莓。
　　☆　病后虚弱与产后血亏者：龙眼。
　　☆　灼伤、烫伤患者：柿子、柑橘。

　　属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果……>>>