跳锅庄舞治疗高血压

陆承志

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跳锅庄舞治疗高血压
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跳锅庄舞治疗高血压，27个舞蹈，3个月康复期，分五级：极轻微、轻微、过度、中度、强度运动。
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陆承志

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学跳锅庄舞基本步文字介绍:
锅庄舞主要基本动作归类初步总结6 - 百度文库 https://wenku.baidu.com/view/598 ... 3567ec112ddc77.html,
30首锅庄舞成品舞动作分解教学 - 百度文库 https://wenku.baidu.com/view/dae ... 630b1c59ee9bea.html
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陆承志

跳西藏锅庄舞治疗哪些疾病？ 最明显的是：高血压、肩周炎； 比较最明显的是：冠心病、高血脂、颈椎病、关节炎； 不明显的是：抑郁症、高血糖等。锅庄舞，对膝盖有一定的“损害”！属于各种舞蹈里，对膝盖损害较大的广场舞！！鬼步舞对膝盖损害最大！张妮塑身减脂操第二。锅庄舞第三！所以跳西藏锅庄舞要“趋利避害”：我现在跳锅，不连续跳快节奏的、很少跳依舞了、注意脚跟与脚尖轮换，“雪之韵”、“老那曲11分钟锅庄舞”这些单腿脚点地的舞少跳，领舞累了就停下不“硬撑”等。跳锅前后都热水泡脚热毛巾按摩膝盖，下楼两脚都落同一层楼梯并换先下脚！！

9岁月静好9

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